📞 0908 260 135

Nedvíham? Som s klientom — zavolám späť.

Certifikovaná Dornova terapeutka

Telo, ktoré nemusí čakať na bolesť.

Dornova metóda, klasické, relaxačné a športové masáže, mäkké techniky, Breussova masáž a bankovanie — pre ľudí aj zvieratá. Dôsledne a s citom. Prídem aj k Vám domov.

Rezervovať terapiu → 0908 260 135
Masážne lehátko pripravené v záhrade — terapie robím aj u klientov doma
Jemná práca s detským chrbátikom počas Dornovej terapie
Ošetrenie psa — uvoľnené zviera počas manuálnej terapie

Moje terapie

Čo robím — a kedy to pomáha

Každá z terapií má vlastné indikácie a kontraindikácie. Rozbaľte si, čo Vás zaujíma — a ak si nie ste istí, či je terapia pre Vás vhodná, napíšte mi.

Dornova metóda & Komplexné ošetrenie

Jemná, citlivá a hlboko funkčná manuálna terapia. Stavce a kĺby sa vracajú do prirodzenej polohy — bez nátlaku, s rešpektom k telu, bez strachu. Pracuje sa s prirodzeným pohybom tela. Terapia je natoľko jemná, že je vhodná aj pre detičky. Často kombinujem s Breussovou masážou a bankovaním pre hlbší účinok.

Chrbtica klientky pred Dornovou terapiou — v oblasti krčnej chrbtice je viditeľné vyklenutie Pred
Chrbtica tej istej klientky po Dornovej terapii — vyklenutie ustúpilo Po
Jedna konkrétna klientka, zverejnené s jej súhlasom. Každé telo reaguje inak — priebeh aj výsledok sa líšia.
Kedy výrazne pomáha
  • Chronické bolesti chrbta, krku a bedier — vrátane stavov, ktoré nereagovali na tablety či cvičenie
  • Blokády stavcov a kĺbov — pri obmedzenej hybnosti a dlhotrvajúcich pohybových ťažkostiach
  • Nerovnaká dĺžka končatín — častá príčina opakovaných bolestí
  • Prevencia — starostlivosť o telo skôr, než vzniknú chronické blokády
Kedy radšej počkať
  • Akútne seknutie (prvých 24–48 hodín) — telo vtedy potrebuje absolútny pokoj
  • Zápaly, vírusy a infekcie — horúčka, prebiehajúci pásový opar či herpes
  • Aktívne ochorenia — rakovina v aktívnej fáze, prebiehajúca biologická liečba
  • Systémové stavy — Bechterevovo ochorenie, akútna reuma, pokročilá osteoporóza
  • Kožné problémy v mieste ošetrenia — otvorené rany, popáleniny, plesne
  • Pooperačné stavy a čerstvé zlomeniny
  • Vplyv alkoholu alebo iných omamných látok

Breussova masáž

Hlboká regenerácia pre chrbticu. Jemná energeticko-manuálna masáž, ktorá doslova vyživuje a uvoľnuje medzistavcové platničky — za pomoci ručne vyrábaného ľubovníkového oleja, ktorý do seba nasával silu liptovského horského slnka.

Dôležité: Ľubovník bodkovaný spôsobuje fotosenzitivitu. Po masáži sa najbližších 24 hodín nevystavujte priamemu slnečnému žiareniu ani soláriu.

Kedy výrazne pomáha
  • Platničky v kondícii — opotrebovanie a regenerácia medzistavcových platničiek
  • Uvoľnenie svalstva — svalové napätie, stuhnutosť, akútne i chronické bolesti chrbta
  • Neurologické stíšenie — bezpečná a upokojujúca starostlivosť pri skleróze multiplex či v stabilizovanom stave po mozgovej príhode
  • Rekonvalescencia — keď telo po chorobe alebo ťažkom období hľadá svoju os
  • Duševný pokoj — psychická vyčerpanosť, dlhodobý stres, úzkosti, nespavosť
  • Ideálne kombo — pred alebo hneď po Dornovej metóde
Kedy radšej počkať
  • Akútne stavy — zápalové a vírusové ochorenia, horúčka, čerstvé úrazy či popáleniny v oblasti chrbta
  • Kožné infekcie — herpes, pásový opar, hnisavé či plesňové ochorenia kože
  • Chronické diagnózy v pokročilom štádiu — reumatické ochorenia, aktívna dna, onkologické ochorenia
  • Ťažké psychické stavy (akútne psychózy)
  • Vplyv alkoholu alebo omamných látok

Bankovanie (vákuová terapia)

Podtlaková metóda, ktorá preniká hlboko pod povrch a pracuje s fasciami. Sklenené banky svojím ťahom rozbíjajú staré svalové uzly, silne prekrvujú tkanivá a štartujú rýchly odvod toxínov z tela.

Kedy výrazne pomáha
  • Úľava od bolesti — chronické hlboké svalové bolesti (myofasciálne trigger pointy), blokády a neutíchajúce bolesti chrbta
  • Uvoľnenie šije a hlavy — krčná chrbtica a trapézy, často s úľavou od chronických bolestí hlavy a migrén
  • Rozpohybovanie tela — zle prekrvené, stuhnuté tkanivá a obmedzená hybnosť kĺbov
  • Detoxikácia — stimulácia lymfatického systému a intenzívny oddych pre preťažený organizmus
Kedy radšej počkať
  • Cievy a krv — poruchy zrážanlivosti, lieky na riedenie krvi, kŕčové žily, zapálené žily
  • Koža a rany — otvorené rany, materské znamienka, ekzémy, popáleniny či kožné infekcie v mieste aplikácie
  • Celkové oslabenie — onkologické ochorenia, akútne zápalové stavy, horúčka
  • Tehotenstvo — oblasť krížov a bruška
  • Vplyv alkoholu alebo omamných látok

Klasické a relaxačné masáže

Akreditovaná masérka. Klasická aj relaxačná masáž — celotelová alebo cielená na jednu oblasť: chrbát, nohy, ruky, bruško, hrudník či tvár. Aj masáž v sede. Dá sa robiť ako samostatné ošetrenie alebo ako doplnok k terapii.

Kedy výrazne pomáha
  • Prevencia — starostlivosť o telo skôr, než sa ozve bolesť
  • Stuhnutosť svalov — po dlhom sedení, jednostrannej záťaži či strese
  • Celkové uvoľnenie — keď telo aj hlava potrebujú spomaliť
  • Cielená oblasť — keď sa ozýva len jedna časť tela a nepotrebujete celú hodinu
Kedy radšej počkať
  • Krvný tlak — vysoký alebo nízky tlak bez liečby
  • Cievy a krv — neliečená trombóza, zvýšená zrážanlivosť krvi, kŕčové žily a varixy
  • Stavy po mozgovej príhode a infarkte
  • Akútne stavy — čerstvé úrazy a rany, popáleniny, zápalové a vírusové ochorenia
  • Kožné problémy — herpes, pásový opar, plesne v mieste ošetrenia
  • Onkologické a autoimunitné ochorenia — rakovina, akútne autoimunitné ochorenie, aktívna dna, reuma
  • Ďalšie — ochorenie štítnej žľazy, osteoporóza, silná menštruácia, brušné ťažkosti
  • Vplyv alkoholu alebo omamných látok

Terapia pre psov a menšie zvieratá

Rovnaké princípy ako pri ľuďoch — prispôsobené anatómii a temperamentu psíkov a menších zvierat. Okrem manuálnej terapie robím zvieratám aj klasickú masáž. Veterinárne vzdelanie mi dáva pevný základ: pochopenie fyziológie a anatómie v praxi, reakcií zvierat — čo komunikujú, čo cítia a kde mi ukazujú svoje hranice.

Ako postupujeme: Pri zvieratách sa kontraindikácie nedajú vypísať do jedného zoznamu — každý prípad je iný. Záleží na diagnóze, veku, temperamente aj na tom, čo hovorí doterajšia veterinárna dokumentácia. Preto sa vždy najprv rozprávame: poviete mi, čo sa deje, prejdeme si doterajšie vyšetrenia a spoločne zvážime, či je terapia vhodná a čo od nej môžeme čakať. Ak vhodná nie je, poviem Vám to rovno.

Kedy výrazne pomáha
  • Pohybové ťažkosti a krívanie
  • Stuhnutosť po úraze alebo operácii
  • Starnúce zvieratá — udržiavanie kvality života
  • Športové psy — regenerácia po výkone
  • Prevencia

Ako vyzerá terapia

  1. 01

    Hovoríme

    Poviete mi, čo Vás trápi. Načúvam. Pýtam sa.

  2. 02

    Pracujeme

    Jemná práca s telom, vo Vašom tempe.

  3. 03

    Odchádzate inak

    Telo dostane priestor a čas si sadnúť do novej polohy.

Lenka Lacko pri práci — terapia chrbta

Prečo som začala s terapiou

Pred rokmi som sama zažila, čo to znamená, keď telo prestane spolupracovať. Hľadala som riešenie — a našla som Dornovu metódu. Zafungovalo. A tak som sa ju rozhodla naučiť a pomáhať ďalej.

Dnes pracujem s ľuďmi aj so zvieratami, ktorí prechádzajú tým istým. Viem, ako bolí obmedzenie. A viem, čo pomáha.

— Lenka

Čo hovoria klienti

“Terapia mi velmi pomaha. Mala som problem zdvihnut ruku, umyt si vlasy, obliect sa… dnes je to uz takmer minulostou. nie jeden ortoped mi povedal, ze mi nic nieje. ale bolo a terapia mi pomaha aj na skoliozu. kazdou terapiou je to lepsie a lepsie. banky? milujem ich, flaky mi zmiznu do par dni. rada si chodim oddychnut, odchadyam ako znovuzrodena 😊 prijemne prostredie, uzasny pristup, odporucam aj ako prevenciu, nielen ked je problem.”
— Michaela K. Terapia
“ani neviem nájsť tie správne slová, ktorými by som vedela vysloviť vďaku za pomoc. už na druhý deň po dornovke sme sa všetci cítili lepšie, na dcérke videli zmenu aj moji rodičia 🙏 ďakujem, ďakujem, ďakujem zo srda ❤️ určite môžem len vrele odporučiť každému 🙂 100% prístup, ochota, proste všetko. Ďakujem”
— Daniela Z. Terapia
“Keď niekto robí svoju prácu s láskou, tak vysledok stojí za to. Užasny ľudský prístup ❤️ môžem len odporučiť. Naša sučka Amy si veľmi užívala Dornovu metódu a výsledok v podobe jej úľavy bolo vidieť okamžite po prvej návšteve. Ďakujeme ❤️👌”
— Martina V. Terapia pre zviera
“Vrelo odporúčam, príjemná baba a profíčka. Zbavila ma dlhodobej bolesti. Každý kto má problém s chrbticou by mal mať termín 🙂 perfektná skúsenosť. 👍👍👍👍”
— Benjamín F. Terapia
“Ďakujem veľmi pekne za pomoc po terapii sa mi veľmi uľavilo! Odišli bolesti krku, prestal mi tŕpnuť chrbát, zlepšilo sa mi držanie tela. Profi prístup navyše kopec užitočných rád a cvikov! Vrelo odporúčam !!!”
— Katarína K. Terapia
“Lenka je ten správny človek pre ľudí, ktorí hľadajú pomoc kvôli bolestiam chrbta. Má veľmi osobný, vnímavý a ľudský prístup, je milá a ľudia sa pri nej cítia uvoľnene a príjemne. Vždy pomohla a profesionálne a odborne odstránila problém podľa potreby. ODPORÚČAM !!!”
— Martin Z. Terapia
“Ďakujem za terapiu a odporúčam všetkým, ktorých trápia bolesti kĺbov a chrbtice. Oceňujem veľmi ľudský, príjemný a vysoko profesionálny prístup. Určite sa vrátim a skúste aj ostatní.”
— Ingrid I. Terapia
“Ďakujem za obrovskú pomoc 🙂 pred prvou návštevou to vyzeralo so mnou už na nenapraviteľný prípad, ale stal sa pravý opak 🙂 naozaj super prístup, rady a cviky!”
— Nikola M. Terapia
“Ľudský a individuálny prístup, zbaví bolesti, poradí cviky na zlepšenie stavu, budete odchádzať s uvoľneným chrbtom a s úsmevom → odporúčam! 🙂”
— Dušan H. Terapia
“Bolesť hlavy pár dní + jeden správny hmat = obrovská úľava! ❤️❤️❤️”
— Alica V. Terapia
“Atmosféra ako vo wellness. Veľmi príjemný prístup a skvelé dobitie energie. Určite odporúčam! 😉”
— Kristína D. Terapia
“Najlepšia masérka široko-ďaleko ❤️ ďakujeme za každú jednu masáž, či naprávanie 🙌🙏”
— Anna H. Terapia
“Super šikovná ženka perfektný prístup rýchle objednanie, a perfektná pomoc, hneď sa cítim lepšie po terapii ďakujem krásne za pomoc.”
— Jojka C. Terapia
“Odborný prístup, rozmanité druhy terapie, šikovná a milá slečna 👍”
— Žofia M. Terapia
“Veľmi veľká spokojnosť, príjemná slečna. To sa ani slovami opísať nedá. Ďakujeme veľmi pekne. ❤️”
— Maťa M. Terapia
“Nie každý robí svoju prácu s láskou, ale Lenka do svojej práce dáva aj 💗 aj lásku. Veľmi ochotná a láskavá, milý a profesionálny prístup. Pomohla našej sučke Teri s problémami s chrbticou. Vrelo odporúčam ☺️. Polepšilo sa jej už po prvom stretnutí a po druhom sa viditeľne stabilizovala.”
— Slavka P. Terapia pre zviera
“Neskutocne ludsky pristup, vazim si dopurcenie a rady, s Lenkou som mohla prebrat naozaj vsetko od stravy po cvicenie po vysetrenia, velmi nam pomohla, prajem Lenke vela spokojnych zakaznikov.”
— Zuzana B. Terapia pre zviera
“zrozumiteľné vysvetlenie, prístup nielen ako ku psovi, odbornosť. radosť spoznať takýchto ľudí. a ak potrebujete masáž aj vy stačí sa spýtať 👍”
— Milan H. Terapia pre zviera

Znie to ako niečo, čo by Vášmu telu pomohlo?

Prvý krok je jednoduchý — napíšte mi správu o tom, čo Vás trápi.

Rezervovať cez WhatsApp → Zavolať: 0908 260 135

Ceny terapií

Terapia Trvanie Cena
Dornova metóda & Komplexné ošetrenie Dornova metóda, Breussova masáž, klasická masáž, bankovanie a mäkké techniky — podľa toho, čo telo potrebuje. 2 hodiny 80 €
Klasická masáž + Breussova masáž Chrbát, nohy, ruky, hrudník, bruško či tvár podľa Vášho výberu — doplnené o hlbokú regeneráciu chrbtice s ľubovníkovým olejom. 1 hodina 50 €
Klasická masáž + bankovanie Chrbát, nohy, ruky, hrudník, bruško či tvár podľa Vášho výberu — doplnené o vákuovú terapiu tam, kde je sval najviac stuhnutý. 1 hodina 50 €
Terapia pre psov a menšie zvieratá Súčasťou je klinické ortopedické a neurologické vyšetrenie. Ďalej Dornova metóda, masáž a mäkké techniky, v prípade potreby aj bankovanie. 1 hodina 60 €

Terapie a masáže robím v Ružomberku aj u Vás doma — prídem za Vami. Dôchodcovia, študenti, mamičky na materskej a deti majú zľavu 20 %. Klienti, ktorí ku mne chodili doteraz, platia aj naďalej pôvodné ceny.

Príprava

Predtým, než sa stretneme

  • Pohodlie nadovšetko

    Príďte v pohodlnom a voľnom oblečení — tepláky, legíny alebo voľné tričko.

  • Ľahkosť v brušku

    Aspoň 2–3 hodiny pred terapiou nejedzte žiadne ťažké jedlá.

  • Sila čistej vody

    Príďte dobre hydratovaní — telo bude vďačné počas aj po terapii.

  • Bez náhlenia

    Neponáhľajte sa — päť či desať minút meškania nikomu neublíži, mám v sebe kus talianskej povahy.

Po terapii

Čo sa deje s telom po terapii

Každé komplexné ošetrenie je pre organizmus veľká fyzická aj energetická záťaž. Predstavte si to ako reštart systému — kĺby a stavce sa vrátili do správnej roviny, no svaly, šľachy a nervový systém si na novú polohu musia zvyknúť.

Zároveň pracujem s lymfatickým a krvným obehom — telo začne odplavovať odpadové látky, čo môže následne pocítiť v rôznej forme.

Pokyny po terapii

  • 2 až 3 dni pokoja — žiadne prudké pohyby, športové výkony, cvičenie ani dvíhanie ťažkého
  • Zvýšený príjem tekutín — čistá voda alebo bylinkový čaj pomôžu obličkám odplaviť uvoľnené odpadové látky

Možné sprievodné reakcie

Sú úplne v poriadku — telo si len zvyká na novú rovnováhu.

  • Prechodné krátkodobé zhoršenie pôvodných ťažkostí alebo nové pocity nepohodlia
  • Silnejšia svalovica, bolesti svalov a hlavy, mierne zvýšená teplota alebo závrate
  • Zvýšené močenie, potenie, prípadne očistná hnačka
  • Pocit „nerovného státia" — telo si hľadá nové ťažisko
  • Vyhrotené, vyplavené emócie

← Späť na Hanima

Terapie nenahrádzajú lekársku starostlivosť. V prípade pochybností o vhodnosti ošetrenia sa poraďte so svojím lekárom.